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Woran erkennt man gute Laufschuhe ?

Laufen machen viele, um fit zu bleiben oder Gewicht zu reduzieren. Wichtig dabei ist der richtige Laufschuh. Sportgeschäfte bieten eine große Auswahl an Marken und Modellen. Dabei muss nicht immer das teuerste Modell das Beste sein. In erster Linie ist es wichtig, dass sich der Läufer in einem Schuh wohlfühlt. Der richtige Sitz muss gegeben sein, er darf weder zu groß noch zu klein sein. Bezüglich des Verschlusses eignet sich am besten ein Schnürschuh. Der Träger kann sie individuell auf seinen Fuß abstimmen. Flache Schnürsenkel sind zu bevorzugen, da sich diese während des Laufens nicht von selbst lösen.

Die Sohle eines Laufschuhs besteht aus 2 wichtigen Teilen, der Mittel- und der Außensohle. In der Mittelsohle sollen sich Dämpfungselemente befinden, die die Stöße abfangen. Da jeder Läufer ein anderes Gewicht hat, müssen die Schuhe individuell darauf abgestimmt sein. Ein Faktor, der nicht unbeachtet bleiben darf, ist, wo gelaufen wird, auf welchem Untergrund. Asphalt stellt wieder ganz andere Anforderungen an den Schuh als weicher Waldboden. In den Sohlen befinden sich sogenannte Flexkerben. Sie sorgen für einen sanften Abrollvorgang.

Das Obermaterial soll aus atmungsaktivem Material bestehen. Durch dieses wird der Fuß gut belüftet und die Schweißproduktion vermindert. Die Sohle muss natürlich rutschfest sein. Für Aktivitäten im Gelände findet man im Handel spezielle Laufschuhe. Diese erkennt man sofort an der Sohle. Beim Schuhkauf gilt, je länger die Strecke ist, die man läuft, umso leichter sollte der Schuh sein. Ein Läufer, der sich zum ersten Mal Laufschuhe kauft, soll ich im Fachhandel beraten lassen. Ein guter Berater wird sich ausreichend Zeit für den Kunden nehmen. Auf jeden Fall muss der Läufer den Schuh testen. Einige Sportgeschäfte haben ein Laufband, auf dem der Kunde seinen Schuh ausprobieren kann. Zum Schuhkauf soll man die Socken mitnehmen, die man später zum Laufen anzieht. Damit wird die Passform garantiert.

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